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Dynamische Meditation (nach Osho)

Die dynamische Meditaion dauert ungefähr eine Stunde und besteht aus einem aktiven und einem kontemplativen/meditativen Teil und ist in vier Phasen gegliedert. Sie benötigt keinerlei Meditationserfahrung!

Diese interessante Form der Meditation ist etwas für dich, wenn:

Du dich schwer damit tust, nur still/unbeweglich zu sitzen
Du deinen Körper erst bewegen musst, um anschließend zur Ruhe zu finden
Du Ballast loslassen möchtest
Du tiefe Freude spüren möchtest
Du dich mit deinem höchsten Selbst verbinden willst
Oder wenn du einfach nur Freude und Glück im jetzigen Moment spüren willst!

Habe ich dich neugierig gemacht? Donnerstag, den 07. Dezember 2023, 18.30 - 19.30 Uhr. 17,- Euro. Anmeldungen per mail .

Ayurvedic Breathwork

Ayurvedic Breathwork Teil 1: Ayurveda
Bist du neugierig auf die Philosophie und energetischen Prinzipien des Ayurveda? Wir tauchen ein, in die Welt des Ayurveda. Dabei schauen wir uns nicht nur die Theorie dahinter an, sondern machen auch einen „Dosha-Test“, bei dem du herausfinden kannst, was deine ayurvedische Konstitution ist. Erfahre

welche Eigenschaften die Doshas Kapha, Pitta und Vata haben
wie sie dein Wohlbefinden beeinflussen, und
wie du sie in Balance bringen kannst - mit direkt anwendbaren Atemübungen und wertvollen Tipps.

Ayurvedic Breathwork Teil 2: Breathwork

Erlebe, wie bewusste Atmung dein Wohlbefinden transformieren kann! Breathwork ist eine kraftvolle Methode, um unser Nervensystem aktiv zu beeinflussen. Wir setzen gezielt Atemtechniken ein, um unser System in Balance zu bringen, je nachdem ob wir mehr Erdung, Power oder Leichtigkeit brauchen. Dabei hilft uns das ayurvedische Wissen um unsere Doshas, was jedoch keine Voraussetzung ist, um die Wirkung zu spüren. Wir praktizieren verschiedene Atemtechniken für Körper, Geist und Seele wodurch du erfährst wie du

entspannen und Stress abbauen,
neue Energie tanken und deinen Fokus schärfen, und
dich ausgeglichen und leicht fühlen kannst.

Dieser Workshop ist perfekt für alle, die Ayurveda kennenlernen und direkt in die Praxis umsetzen möchten. Und falls dir hier ein paar Begrifflichkeiten Spanisch vorkommen - kein Problem, es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Lass dich von Ayurveda und der Kraft deines Atems überraschen! Der Workshop wird geleitet von Gast Kursleiterin Stefanie Huhn. Teil 1 Samstag, den 07. Juni 2025, 10.00 - 12.00 Uhr, Teil 2 Sonntag, den 22.06.2025, 16.00 - 17.30 Uhr. Einzeln 26,- Euro, beide Teile 49,- Euro. Anmeldungen per mail.

Klang Entspannung oder Entspannungsreise

In der Klang Entspannung hören wir Klänge verschiedener Tibetischer Klangschalen, Zimbeln, Gong, Regenmacher und Kristallschale. Sanft angespielt, verweben sie sich zu einem harmonischen Klangteppich. Indem wir unsere Aufmerksamkeit ganz auf die Klänge richten, kommen unsere Gedanken zur Ruhe - und dann passiert es: Körper und Geist lassen einfach los! Dies führt uns in unsere Mitte zurück, baut Stress ab und stärkt so das Immunsystem. Ein wohliges Empfinden von tiefer Harmonie und innerem Frieden kann sich ausbreiten. In der geführten Entspannungsreise begleiten dich meine sanften Worte auf eine innere Reise. Kombiniert mit den Klängen können tiefe Entspannungszustände erfahren werden. Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken. Nächster Termin: Freitag, den 14. Dezember 2024, 17.00 - 18.00 Uhr. Kosten: 17,- Euro. Anmeldungen per mail oder Telefon.

Männeryoga - Stärkung, Flexibilität & Fokus

Bist du bereit, für deine (erste) Erfahrung mit Männer-Yoga?

In diesem reinen Männeryoga-Kurs verfolgen wir wir das Ziel, deinen Körper stärker, flexibler und deinen Geist fokussierter und entspannter werden zu lassen.

Muskelaufbau: Im Yoga arbeiten wir statt an Geräten, ganz unmittelbar mit dem eigenen Körpergewicht. Durch gezielte Yoga-Techniken stärkst du deine Muskulatur nachhaltig und förderst gleichzeitig eine bessere Körperhaltung und Ausdauer.
Flexibilität: Yoga hilft dir dabei, deine Gelenke und Muskeln zu dehnen, sodass du beweglicher wirst und Verletzungen vorbeugen kannst.
Fokus: Du wirst lernen, deine mentalen Kräfte zu bündeln und deine innere Ruhe zu finden – ideal auch für mehr Fokus und Achtsamkeit im Alltag.

Erlebe die Freude, deinen Körper langfristig frei im Raum bewegen zu können, und entdecke spielerisch neue Fähigkeiten, die du in dein tägliches Leben integrieren kannst. Dieser Kurs ist speziell für Männer, die sowohl Kraft aber auch Flexibilität und innere Stärke aufbauen wollen. Egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren bist.

Den Kurs leitet Lucas. Samstag, den 22. März 2025, 10.00 - 11.30 Uhr, 21,- Euro Anmeldungen per mail oder Telefon.

Kalt Baden

Willst du deinen Mut-Muskel stärken oder einfach nur dein Immunsystem nachhaltig boostern? Wir treffen uns als private Gruppe und genießen ab November bis April ein kurzes, erfrischendes Bad im Kahler See. Wenn du dich uns anschließen möchtest oder Fragen hast, bitte einfach melden.

Yoga & Selbstregulation

Der Vagus Nerv ist der Hauptnerv des Parasymphatikus, dem Teil des Nervensystems, der für unsere Entspannung zuständig ist. Er gilt als "Beruhigungsnerv". Darüber hinaus reguliert er die Tätigkeit vieler innnerer Organe. Wird dein Vagusnerv zu wenig stimuliert, nimmt seine Stärke erheblich ab. Durch das daraus resultierende Fehlen an Entspannung übernimmt der antreibende Sympathikus die Oberhand. Dein Körper ist dann ununterbrochen im Alarmzustand. Das ist nicht nur unglaublich kräftezehrend, sondern kann auch zu einer Störung wichtiger Körperprozesse wie Verdauung oder Immunsystem führen.

In diesem Workshop praktizieren wir Meditation, zwei Atemübungen und Asanas, die dazu beitragen, Stress und Übererregung in einem geschützten Raum abfließen zu lassen. Auch einige klassische Vagusübungen, die aus dem Bereich der Körperarbeit stammen, werden geübt. Diese lassen sich teilweise sehr gut innerhalb einzelner abgewandelter Asanas integrieren. Die Endentspannung wird als ausführlicher verlängerter Bodyscan mit Schwerpunkt Dankbarkeit/Selbstliebe angeleitet. Nur für Teilnehmer:innen mit Yogakenntnissen. Der Workshop wird geleitet von Steffie.

Samstag, den 08.02. + 29.03. + 26.04.25 Jeweils von 10.00 - 11.30 Uhr. Einzeln je 21,- Euro, 3er Set 59,- Euro.

Kleiner Gartenexkurs: Kräuter & mehr

Am Sonntag, den 27.04.2025, von 11:00 - 14:00 Uhr,

lädt Susanne alle in ihren Garten ein, die sich für einen kleinen Kräuter-Rundgang interessieren. Dabei geht es um das Erkennen, die Wirkweise und die Verwendbarkeit in der Küche und für die Gesundheit. Wer möchte, kann auch das Wünschelrutenlaufen mit kleiner Einweisung einmal ausprobieren. Der "kleine" Gartenexkurs heißt klein, denn Susannes Garten hat ca 300m². Dabei kann man aber sicher sein, dass die Pflanzen zum einen unbehandelt in jeglicher Art sind und damit auch ess- oder trinkbar. Zum anderen muss man niemand fragen, ob man etwas pflücken darf. Wir werden uns ganz grundlegende Pflanzen anschauen, die wahrscheinlich jede/r schon einmal gesehen hat, mit dem Ziel, sie mit neuem Blick zu betrachten. Wer mag kann grne auch noch zu einem kleinen Austausch bleiben. Wenn es dir gefallen hat, nimmt Susanne gerne eine kleine Spende entgegegen. Anmeldungen per mail.

Yoga im Maislabyrinth auf Hof Buchwald

Am Sonntag, den 25.08.2024, von 10:00 - 11:00 Uhr,

kannst du in einer ganz besonderen Atmosphäre Yoga üben, nämlich im Herzen des Maislabyrinths auf Hof Buchwald, in Nidderau-Windecken. Infos/Anmeldungen unter: [email protected]